Hormonlarını Anla, Ritminle Uyumlan

Atölye Detayları

Çoğumuz bedenimize her günümüz aynıymış gibi davranmayı öğrendik. Yorgunluğa rağmen devam et. Her koşulda performans göster. Ama bir kadının bedeni her gün aynı değil, döngüsel bir ritimle çalışıyor. Bu atölye, sizin için doğal ritminizi anlamak ve ona uyumlu yaşamaya başlamak için bir başlangıç noktası olacak. -Atölye Akışı- 🧘‍♀️ Yoga Pratiği (30 Dakika) Atölyeye sinir sistemimizi ve zihnimizi rahatlatacak, her seviyeye uygun yumuşak bir yoga pratiğiyle başlayacağız. 💬 Wellness Çemberi (45-60 Dakika) Ardından hormonlar üstüne temel bilgilerle devam edeceğiz: hormonlarımız ne işe yarar? kadına has döngüsellik nasıl işler? döngülerimizin, enerjimiz, ruh halimiz, konsantrasyonumuz, uyku ve metabolizmamız üzerindeki etkileri neler? Döngünüzün farklı fazlarında hareket, beslenme, dinlenme ve sosyal enerjinizi nasıl optimize edebileceğinizden bahsedeceğiz. Perimenopoza da değineceğiz: neler değişiyor, neden ve yaşam tarzında hangi değişiklikler en büyük farkı yaratıyor. Çünkü kendinizi neden böyle hissettiğinizi anlamak, daha iyi hissetmenin ilk adımı. 🥷🏻 Etkileşimli Aktivite (20-30 Dakika) Atölye sırasında kendi ritim haritanızı oluşturacaksınız - aylık döngü fazlarınıza ve her birini destekleyen yaşam tarzı alışkanlıklarınıza yönelik, size özel ve sade bir rehber. -Bu Atölye Size Ne Kazandıracak?- ✨ Hormonlarınızın enerjinizi, ruh halinizi ve bedeninizi ay (ve yaşam) boyunca nasıl şekillendirdiğini anlayacaksınız. ✨ Döngünüzün her fazını desteklemeye yönelik pratik, yaşam tarzına dayalı yöntemler öğreneceksiniz. ✨ Perimenopoza erişilebilir bir giriş yapıp, bedeninizin sinyallerine kulak vermek için bir adım atacaksınız. ✨ Kişiselleştirilmiş bir ritim haritası taslağı yapacaksınız. Bu atölye, bedenini daha iyi anlamak isteyen her kadın için tasarlandı. İster 20'lerinizde olun, ister perimenopoz sürecinde ya da ikisi arasında bir yerde, bu atölye size bilgi, ilham ve motivasyon vermek için tasarlandı. -Nazlı Hakkında- Nazlı, Fonksiyonel Tıp Wellness Koçu ve yoga eğitmeni, aynı zamanda SENSbalance'ın kurucusudur. Bedensel farkındalığı pratik wellness bilgisiyle birleştiren atölye ve eğitimler tasarlıyor. Doğru yaşam tarzı alışkanlıklarıyla desteklendiğinde bedensel farkındalığın gerçek ve kalıcı bir dönüşüme yol açtığına inanıyor. Öz-şefkat, onun yaklaşımının olmazsa olmazı. Son yıllarda özellikle hak ettiği ilgiyi görmeyen menopoz ve hormonal sağlık konusuna odaklı çalışıyor. Bu atölyede bilimsel verilere dayalı bilginin yanısıra, gerçek hayat deneyimlerinden paylaşımlarla pratik bir yol haritası edineceksiniz.