“Geleceğini değil, alışkanlıklarını seçersin. Alışkanlıkların geleceğini inşa eder."
- FM ALEXANDER
Ben kimim?
Bütüncül bir yaklaşımla çalışan Fonksiyonel Tıp Sağlık ve Wellness Koçuyum. Özellikle perimenopoz geçiş sürecinde ve sonrasında, kadınlara fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarını iyileştirmeleri için destek oluyorum.
Keşfetmeyi her zaman sevdim - okumayı, öğrenmeyi ve bizi iyileştiren, büyüten şeyleri araştırmayı. Zamanla bu öğrenme tutkusu, beni iyi oluş (wellness) alanına daha da derinden bağladı. Yolculuğum, dengeyi ve canlılığı yeniden bulma arayışımla başladı. Bu deneyim, fonksiyonel tıp, nöropsikoloji ve pozitif psikolojiyle tanışmama vesile oldu, ve “gerçek sağlık” dediğimiz şeyin ne anlama geldiğine dair anlayışımı derinleştirdi.
Benim için iyi oluş, yalnızca spor yapmak ya da semptomları yönetmekten ibaret değil. Zihin, beden ve ruhu bir araya getirerek gerçek ve kalıcı bir değişim yaratmak demek.
Bu yüzden yoga ile iyi oluşun temel yapı taşlarını birleştiren, sürdürülebilir alışkanlıklar kazandıran atölyeler ve eğitimler tasarlıyorum.
Eğitimlerim
Hayatta beni en çok heyecanlandıran şeylerden biri, bilgimi ve pratiğimi sürekli genişletmek.
Derin bir merak ve öğrenmeye duyduğum içten sevgiyle; fonksiyonel tıp, wellness, koçluk ve yoga alanlarında uluslararası geçerliliği olan birçok eğitimi tamamladım - ve daha niceleri için hevesliyim.
Daha fazlasını merak ediyorsan, aldığım eğitimlerin bir kısmını aşağıda bulabilirsin.👇🏼
Hatha Yoga Uzmanlık
Remind Yoga
Dayanıklılığı güçlendirmek için; farkındalık, sinir sistemi regülasyonu ve duyusal entegrasyona odaklanan yoga akışları tasarlıyorum. Her katılımcının kendine özgü beden diline ve sesine alan açmak, bana gerçekten iyi geliyor.
Vinyasa Yoga Uzmanlık
Awakening Yoga
Profesyonel Koçluk
FA Koç Akademi
Ritüele ve kişisel keşfe vurgu yapan fonksiyonel bir yoga stilini benimsiyorum. Yogayı geleneksel köklerine saygıyla onurlandırırken, modern beden ve zihinlere uyarlanmış pratik ve fonksiyonel bir asana yaklaşımıyla kişisel potansiyeli ve hareket özgürlüğünü destekliyorum.
Yoga ile kendi içsel keşif yolculuğumdan ilham alarak, başkalarının da kendi yollarında ilerleyebilmelerine destek olmak için profesyonel koçluk eğitimleri aldım. Bu öğrenme süreci bana büyük bir tatmin ve anlam duygusu kattı.
Fonksiyonel Tıp Sağlık ve Wellness Koçluğu
Fonksiyonel Tıp Akademisi
Sağlıklı yaşam tutkum beni Fonksiyonel Tıp eğitimine yönlendirdi; burada zihin–beden–ruh bütünlüğünü derinlemesine öğrenme ve deneyimleme fırsatı buldum. Şimdi kendini en iyi hâlinde hissetmek isteyen bireylere bu yolculukta destek oluyorum.
Nefes Koçluğu
Yeditepe Üniversitesi
Nefesin sinir sistemi üzerindeki derin etkisinden ilham alarak bu alanda uzmanlaştım. Nefes çalışmaları, yoga seanslarımın önemli bir parçasını oluşturuyor.
Kahkaha Yogası Liderliği
Laughter Yoga International
Neşe ve umut, hayatımda her zaman önemli bir yer tuttu. Kahkahanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisini sahiplenerek, çevremdeki insanların iyi oluşunu desteklemek bana büyük bir anlam ve tatmin duygusu veriyor.