Kendimi Tanıyamıyorum: Perimenopoza ilk adım

Detaylar

TANIDIK GELİYOR MU? • Gece 3'te uyanıyorsun ve bir daha uyuyamıyorsun. • Bir cümleyi üç kez okuyorsun, hâlâ aklında kalmıyor. • Küçük şeyler seni eskisinden çok daha fazla sinirlendiriyor. • Aynı şeyleri yiyor, aynı sporu yapıyorsun ama bedenin farklı tepki veriyor. • Doktora gittin, "yaşın icabı" ya da "stresten" dedi. Bunlar ayrı ayrı sorunlar değil. Çoğu zaman aynı değişimin parçaları. Ve bu değişimin bir adı var. BU ONLINE SEMİNERDE NELER KONUŞACAĞIZ? Bu seminerin amacı sana tek tek ipuçları vermek değil, bütün resmi göstermek: bedeninde neler oluyor, neden ve nereden başlayabilirsin? ✨Aslında ne oluyor: Perimenopoz ile menopozun farkı, ne zaman başladığı ve döngün düzenliyken bile neden başlamış olabileceği. ✨Hormonların dili: Östrojen ve progesteron. Mesele sadece düşmeleri değil, dalgalanmaları. Stres bu tabloyu nasıl ağırlaştırıyor? ✨Belirti haritası: Uyku, ruh hali, beyin sisi, enerji, kilo, eklemler, cilt. Hepsinin birbirine nasıl bağlandığına birlikte bakacağız. ✨Şehir efsaneleri ve doğru başlangıç: “Daha az ye”, “daha çok kardiyo yap” neden işe yaramıyor? Onun yerine bakman gereken dört temel alan: uyku, beslenme, hareket ve stres yönetimi. ✨Doktoruna hazırlıklı git: Ne zaman gitmelisin, yanında hangi notlarla, hangi soruları sormalısın. 💬 15 dakika soru-cevap KİMLER KATILMALI? ✨Bir şeylerin değiştiğini hissediyorsun ama adını koyamıyorsun. ✨Tahlillerin "normal" çıktı ama sen kendini normal hissetmiyorsun. ✨İnternette okuduklarınla kafan daha da karıştı. Dağınık bilgileri bir yere oturtmak istiyorsun. ✨Henüz belirgin bir şikâyetin yok ama bu döneme hazırlıklı girmek istiyorsun. Bütün resmi gördüğünde, nereden başlayacağını bilmek kolaylaşacak. 💡TL ile ödeme yapmak için, bana email ya da Instagram üstünden mesaj atabilirsin. BEN KİMİM? Ben Nazlı. Sağlığa bütünsel yaklaşan ICF sertifikalı fonksiyonel tıp wellness ve yaşam koçuyum. 18 yıldır Hollanda'da yaşıyorum. Bir noktada bende bir şeylerin değiştiğini fark ettim: uykum bozuldu, eskisi gibi kas yapamıyordum, daha yorgundum. Ama ne olduğunu biliyordum, çünkü bu döneme hazırlıklıydım. Birlikte çalıştığım kadınların çoğu ise aynı değişimleri yaşıyor ama ne olduğunu bilmiyor. Anlattıklarında da çoğu zaman yok sayılıyorlar. Buna dayanamadığım için bu konuda içerik üretiyor, eğitimler veriyorum. Kadınlara yaşam tarzı konusunda destek vererek kendilerini tanımalarına ve daha iyi hissetmelerine yardım ediyorum.